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Objectif
L’atelier répond à la philosophie de Sportonus de considérer le salarié à un « athlète de l’entreprise », en l’aidant face à ses contraintes de performances, de concurrence, d’environnement en lui apportant conseils spécifiques et adaptés pour préserver en priorité son capital santé, son bien-être, son équilibre vie professionnelle / vie personnelle.
Thématiques
Nutrition
Activités physiques
Comment récupérer d’une journée de travail ?
Sophrologie- préparation mentale- relaxation
Diagnostic santé
(conditions physiques, IMC, souplesse…)
Le travail de nuit (préparation/récupération)
Hygiène de vie : sommeil, récupération, sieste récupératrice, incidences sur déplacements et jet lag
Préparation et récupération de sa journée en station assise ou debout prolongée
Gestion de l’équilibre Physique, mental, émotionnel